Koude-therapie is momenteel een "hot item". In de media wordt hier veel aandacht aan besteed. Maar wat is het nu eigenlijk en belangrijker nog, wat zijn de voordelen?

Door kou bewust in te zetten bijvoorbeeld in de vorm van een ijsbad kun je zijn kracht gebruiken bij het versterken van je immuunsysteem, het tegengaan van ontstekingen, beter slapen en  het verbeteren van je stemming.
Een ander groot voordeel is dat je leert je focus te verleggen en te gebruiken bij het behalen van je doelen.

Ademhalen is iets dat wij bij goede gezondheid doen zonder er over na te denken. Je ademhaling verandert bij bijvoorbeeld inspanning, stress of angst. Door anders te gaan ademhalen kun je bovenstaande dingen bewust beïnvloeden. Zo kun je je stressniveau verlagen, balans aanbrengen in je zenuwstelsel en je immuunsysteem versterken.

De voordelen op een rijtje

​

* het verlagen van je stress
* een sterker en evenwichtiger immuunsysteem
* vermindering van ontstekingen en pijn

* verbeteren van sportprestaties
* sneller herstel na blessures

* meer energie
* een gezonder cardiovasculair systeem

* dieper slapen

Supermensen biedt zowel een uitgebreide training als een budget workshop aan.
 

​Hoewel veilig en gezond zijn er situaties waarin een ijsbad niet aan te raden is.
Kijk hier of een van de contra indicaties op jou van toepassing is.



 

Wanneer niet:
 

Zwangerschap

Epilepsie

Secundaire vorm van Raynaud

Eerst overleggen met een arts bij:
​

Hart-en vaatziekten 

Niet goed ingestelde hoge bloeddruk

Na een recente operatie

Slecht werkende nieren
Allergie voor koude (koude urticia)
Primaire en secundaire vorm van Raynaud
Niet goed werkende schildklier

Ernstige migraine

Ernstig astma

Ernstige COPD

Verkoudheidsverschijnselen als hoesten, verstopte neus

Koorts, temperatuur boven 37.5 graden Celcius

Recente longproblematiek als longontsteking, longembolie, onbegrepen benauwdheidsklachten

Oververmoeidheid

Stress- en burn-out klachten

Ernstige angstklachten

Reumatoïde arthritis

Koude, stijve gewrichten

​