Heb je al ervaring met het nemen van ijsbaden en wil je nog eens in het ijs? Of ben je nieuwsgierig en wil je

gewoon eens een ijsbad proberen, zonder dat je behoefte hebt aan veel theorie en achtergrondinformatie?

Dan is onze budget workshop iets voor jou.

Het programma duurt 1 uur. Dit is inclusief:
 

 Ontvangst

 Instructie ademhalingsoefeningen voor het ijsbad

 Voorbereidende ademhalingsoefeningen in drie rondes

 Instructie wat te doen in en na het ijsbad

 Verblijf in het ijsbad (badkuip met ijs en koud water)

 Speciale Supermensen-foto van jou in het ijsbad (als je dit wilt)

 Ademhalingsoefening om op te warmen

 Omkleedtijd

 Afsluiting
 

Het is belangrijk om na afloop van de workshop te eten. Neem daarom iets te eten mee van huis.

NB: Deze workshop wordt zowel individueel als voor groepen georganiseerd. Vind je het in verband met COVID

lastig om in groepen samen te komen, zeker als je in hetzelfde ijs of water moet zitten? Dan bieden wij deze

training tijdelijk ook een-op-een aan tegen de normale groepsprijs.