Uitgebreide ijsbad-training: meer de diepte in

Deze training is zeer geschikt voor mensen die geïnteresseerd zijn in de achtergronden van de ijsbad-methode,

of het onderdeel willen laten zijn van een persoonlijk traject.

Tijdens deze uitgebreide, verdiepende workshop is er voldoende ruimte om individuele doelstellingen te

bespreken en vragen te stellen. Je mag diverse keren in het ijsbad, uiteraard onder professionele begeleiding.

De uitgebreide ijsbadworkshop duurt ongeveer 2,5 uur. Wat kun je verwachten?
 

 Ontvangst en kennismaking

 Instructie ademhalingsoefeningen voor het ijsbad

 Voorbereidende ademhalingsoefeningen in drie rondes

 Instructie wat te doen in en na het ijsbad

 Korte pauze

 Verblijf in het ijsbad (houten bad gevuld met ijs)

 Ademhalingsoefening om op te warmen

 Indien gewenst nog 2x in het ijsbad, eventueel kopje onder

 Na iedere ronde ademhalingsoefening om op te warmen

 Omkleedtijd

 Delen van ervaringen en stellen van vragen

 Afsluiting
 

Wij maken foto’s en filmpjes van jouw ijsbad-ervaring, die je direct ontvangt via WhatsApp. Later ontvang je ze

ook per e-mail, voorzien van een Supermensen-kader.

Na het ijsbad verzorgen wij een lichte maaltijd, en er staat koffie en thee voor je klaar bij de ontvangst en

tijdens de pauzes.
 

NB: Deze workshop wordt zowel individueel als voor groepen georganiseerd. Vind je het in verband met COVID

lastig om in groepen samen te komen, zeker als je in hetzelfde ijs of water moet zitten? Dan bieden wij deze

training tijdelijk ook een-op-een aan tegen de normale groepsprijs.